在香港的都市森林中，陈三元（滕丽名 饰）凭借着努力与毅力，终于晋升为见习督察，被调到了交通部。初为上司的她，对工作和自我有着高标准的要求，同时也希望下属能够严格遵守规定。然而，三元的态度和要求使得她与下属之间摩擦不断，尤其是与新加入的卫英姿（蔡少芬 饰）产生了不少矛盾。卫英姿性格直爽，对工作充满热情，但她的方式与三元截然不同。两人因观念和做法上的差异经常发生冲突，使得本就复杂的警局气氛更加紧张。而英姿的父亲卫英雄，虽然身为一名普通的巡警，却对女儿的成长和工作给予了深厚的期望和支持。随着时间的推移，三元逐渐意识到，单纯地要求和批评并不能解决问题，她开始尝试理解和接纳英姿，同时也调整自己的领导方式。而英姿也在三元的帮助下，逐渐理解到作为一名警察，不仅要有勇气和热情，更需要有责任和担当。在这个过程中，两人不仅在工作上取得了显著的成效，也在情感上建立了深厚的友谊。她们共同面对了许多挑战和困难，从交通违例到重大案件，每一次的历练都让她们更加成熟和坚强。最终，三元和英姿成为了香港交通部中最为出色的警官之一，她们用实际行动证明了女性在警界同样能够胜任高强度的工作，并展现出卓越的才华和领导力。而她们的故事也激励着更多的女性勇敢追求自己的梦想，成为生活中的“陀枪师姐”。